فهرست مطالب
گروه مهندسین مدرن استخر، متخصص در ساخت استخر خانگی، مقاله ای جذاب در مورد فواید شنا برای لاغری، خدمت شما عزیزان ارائه می دهد. برای کسب اطلاع بیشتر در مورد ساخت استخر، روی متن لینک شده کلیک کنید همچنین برای اطلاع از هزینه ساخت استخر خانگی، مشاوره و اجرا، با کارشناسان ما تماس بگیرید. (خط ویژه) ۰۲۱۲۲۷۱۴۰۰۰ – ۰۹۱۲۰۷۰۴۰۳۷.
هر شکلی از ورزش بهتر از هیچ است. اما شنا کردن به عنوان یکی از بهترین تمریناتی که هم برای ذهن و هم برای بدن عالیه، در زیر دلایلی رو ذکر می کنیم که نشون میده چرا وقت گذرانی در آب انتخاب هوشمندانه و ضروری به حساب میاد.
شنا از طریق سوزاندن 367 کالری بعد از 30 دقیقه شنای پروانه که حتی بیشتر از راه رفتن، دوچرخه و حتی دویدن می باشد به مدیریت وزن کمک زیادی می کند و باعث مصرف کالری می شود.
فواید شنا برای لاغری
فواید شنا برای لاغری
فواید شنا برای لاغری، شنا باعث کاهش استرس و افزایش عزت نفس می شود. طبق تحقیقی که توسط موسسه ی اسپیدو از 4000 شناگر انجام شده، 74% آنها موافق این موضوع بودند که شنا استرس و تنش را کاهش می دهد. 68% آنها اذعان داشتند که بودن در آب باعث می شود که حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند و 70% اعلام کردند که بعد از شنا ذهنشان آماده و بازسازی شده است.
شنا مود شما را تغییر میدهد. یک مطالعه ی دیگر نشان میدهد که برای شناگران مهم نیست که در معرض چه میزان از تنش، افسردگی، خشم و کلافگی در هنگام شنا کردن بوده اند. مقاومت بین مولکولی آب 44 بار بیشتر از هواست. و این بدان معناست که شما زمانی که در آب هستید باید بیشتر تلاش کنید تا بتوانید حرکت کنید. این مثل ورزش کردن با وزن بالا و یا با دستگاه های ورزشی، بدون نیاز به صرف هزینه های گزاف برای تقویت عضلاتتان است. به همین خاطر شنا ورزشی مقرون به صرفه‌ای می باشد.
شنا و لاغری
شنا و لاغری، وزن بالای شما در شنا کردنتان تاثیری ندارد. زمانی که شما در حال شنا کردن هستید فقط 10% وزن خود را احساس می کنید این مزیت باعث می‌شود با سهولت بسیار بالا در جابجایی و کمترین فشار به استخوان ها، مفاصل و عضلات خود ورزش کنید. شنا نسبت به سایر ورزش ها ریسک پائین‌تری را در صدمات احتمالی وارد شده از ورزش دارد.
فواید شنا برای لاغری
شنا و سلامتی
شنا و سلامتی، شنا کیفیت خواب شما را بهتر می کند. طبق بررسی های انجام شده توسط موسسه ی بین المللی بررسی خواب مشخص شده است که کسانی که تحت تمرینات سنگین مثل شنا قرار دارند، تقریبا دو برابر دیگران خواب شب بهتری داشته اند. آنها کمترین گزارش مشکلات خواب، مانند بی خوابی و یا خیلی زود از خواب بیدار شدن را اعلام کردند.
شنا ورزش بدون تعریق است، شما بعنوان یک شناگر، هرگز احساس گرفتگی و یا عرق نمی کنید و بدین دلیل می‌باشد که آبی شما رو احاطه کرده که مدام شما را خنک نگه می دارد.
شنا خطر ابتلا به بیماری رو کاهش می دهد. نه تنها شنا دوست دار سلامت قلب شماست و شکل بسیار مناسبی برای تمرینات کاردیوگرافی برای قلب شماست حتی نشان داده که کنترل کننده ی سطح قند خون، فشار خون و کاهش دهنده ی کلسترول بد خون شما نیز هست. حتی شما با شنا کردن مانع از ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، بیماریها و سکته قلبی می شوید.
عزیزان اگر می خواهید از مزایای کاهش وزن با شنا در خانه خود بهره مند شوید با کارشناسان مدرن استخر تماس بگیرید تا با ساخت استخر خانگی، با بهترین کیفیت از این ورزش بی نظیر لذت ببرید.